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1. 这个季节出去游玩应注意什么？

这个季节出去游玩应注意什么？

这个季节外出旅行需要注意的太多了。

出行方面

注意行车安全，阴雨天视线不好，阳光天光线刺眼，容易疲劳

景点景区

天气原因变化大，做好防雨，防雷，防山洪，提前了解天气情况，试时出行。

吃住方面

外出旅行应减少肉类，尽量使用常用蔬菜等时令果蔬，避免身体不适，如果对饮用水有要求，应提前准备。

住宿时可自带床单等贴身物品，以及防蚊虫设备。

至于疫情风险高的地区，建议暂时先不要去。疫情高风险地区的人，也尽量能不出去就不要出去，不给自己找麻烦，不给国家增负担。

近期北京市的朋友如果非要出去，请携带好必要的证明，核酸检测证明（7日内），注意进出时间。

夏季出门旅游应该注意以下几点：

1）虽然气温较高，但仍要顾护人体的阳气。亦即常说的“春夏养阳”。阳气是人的动力，随季节和日月的交替变化而产生一定的波动，夏季阳气旺盛且常浮跃于外，反易被外邪折伤，如大汗则亡阳。换言之，在炎热的夏季，一般不宜进行大量运动， 运动之后应及时补充水分和营养物质。

2）立夏之后，北半球阳光照射充足，日照时间延长，加之气温升高，人的睡眠会减少。有睡眠障碍的人则更易加重，辗转难眠，或夜卧不安。中医讲夏季宜“早卧早起”，顺应节气。若夜晚不能早睡，中午适当的午休仍不失为一个很好的调整。夏季早起进行适度的晨练，是最佳的安排。

3）当进入盛夏时节，气温高且湿度大，给人以闷热难耐的感觉，这就是中医所说的长夏。长夏在五行中属土，与中医五脏之脾脏相应，而脾最恶湿喜燥，所以长夏多患脾胃病，出现食欲不振、腹泻等症状。脾胃虚弱的人，应及时调理好饮食，营养充足又不增加脾胃负担，可以少食多餐。夏季动辄出汗，使人口渴，但要注意不可在饭前大量饮水，更不能喝大量冷饮，反之，极易损伤脾胃，导致慢性脾胃疾病。

4）夏季瓜果丰富，可以多吃一些，但应注意水果的性味，了解自身体质，以免造成损伤。如脾胃虚寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水果；内火大、痰湿盛者，少吃桂圆、荔枝等；过敏体质，慎吃芒果、菠萝等。又常言：“桃养人，杏伤人，李子树下抬死人”，李子多吃使人生痰、助湿，甚至令人发虚热、头昏”；尿路结石的人不能多吃草莓；胃酸多、易腹泻的人，少吃香蕉；苹果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食。

5）夏季人体阳气浮跃于体表，随出汗而外泄，使卫气不足，抵抗力减低，若此时感受外风，同样可引起风寒、风热、暑湿等证。因而夏季感冒也分多种类型：风寒感冒，发热不甚而明显恶寒，同时鼻流清涕，喷嚏连连，此时应立即服感冒清热冲剂2袋，一定热服，或喝葱白姜片红糖水，每2-3小时再饮一次，大多症状会明显缓解。

6）潮湿闷热的气候，使人皮肤容易感染，夏季也是皮肤病多发的时节。注意皮肤护理，同时适当***用一些天然的草药洗浴，则会令人度过健康、愉快的夏季。

夏季，特别是暑***，是旅游的旺季。但摆在面前的不利因素也是显而易见的。拖家带口，老少同行；夏日炎炎，虫叮蚊咬；暴雨山洪，防不胜防；景点游人爆满，美景暗淡失色等等。根据本人经验，夏季出去玩，应注意以下几点：

1、认真规划游玩地，尽可选择气温不暴热，暴雨不集中，地势平坦或山体稳固，自然灾害少的地方。

2、做好防暑降温，防晒准备。轻薄透气舒适的服装，伞呀，防晒霜呀，防中暑的藿香正气胶囊等。

3、增强防病虫害意识。防蚊虫呆咬，备花露水等；注意饮食卫生，不暴饮暴食，清淡为主，不因天气太热急饮过冷饮品造成过急反应，做到小量多次，备好防腹泄药；尽量避免去游人拥挤的地方，必要时戴口罩，用公筷。

4、千万别冒险，在地质结构复杂的地方少停留，关注当地天气预报。保证充足睡眠，杜绝疲劳驾驶，尽量避免夜间行车。

开车要注意安全，吃东西不要吃凉的。

1、确保交通安全

乘车注意事项：坚决遵守交通安全法规，做到超员车不坐，有故障隐患的车不坐，非正规营运车不坐。排队上车，看护及照顾好小孩，严禁把头手伸出窗外；乘坐旅游空调车时需防途中睡觉受凉感冒，备好适量衣物、食品、饮料；返程按指定路线，合理安排行程，不要晚归，时刻保持通讯畅通。

自驾游，驾驶员应保持充足的睡眠，防止在开车中犯困，旅途中如有困意，可打开车窗保持空气流通，以避免疲劳驾驶。遇大风、扬尘、降雨天气，应减速行驶，自驾出行前，对车辆进行一次全面检查，避免发生意外。

2、注意饮食安全

在夏季高温时节出游，游客要注意饮食安全，讲究饮食卫生，防止“病从口入”及不科学的饮食习惯造成的身体不适或疾病，一定要挑干净新鲜的食用，防止发生食物中毒，吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，不要饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食物，以防发生腹泻等疾病。

3、注意景区安全

注意在景区的安全，做到有安全隐患的地方不去，有危险的行为、动作不做。登山时不要携带火种，不要吸烟，尤其是山上和树林一带，避免带来不必要的人身伤害。攀爬高处，既要防止跌落受伤，同时也要预防被尖锐物扎伤或被山区蛇虫咬伤;经过高处或钢索栈道时，必须扶好栏杆或钢索。

不要拥挤追逐，小心踏空；经过台阶和狭窄、路滑地段，谨防跌倒；如经过有正在施工地段，需保持安全距离，走安全通道，不要随意进入施工现场，防止跌落、扎伤、触电、坍塌等事故。