中宁旅游攻略,中宁旅游攻略必去景点

1. 从太原出发十天时间自驾宁夏甘肃青海三地的主要景点怎么规划？
2. 中宁枸杞、锁阳、淫羊藿和肉苁蓉一起泡酒有什么作用？
3. 很多人都喜欢用枸杞泡水，直接吃不好吗？

从太原出发十天时间自驾宁夏甘肃青海三地的主要景点怎么规划？

去年8月初从太原跑了一趟青甘大环线.来回12天,行程4千9百多公里,两车6个大人1个12岁小男孩,平均下来大人每人4500元左右.全程路况不错,只有一段有十几公里在修路.

十天时间跑这么多景点，会非常非常累。而且这些景点的门票费用4个人算的话，就要在5000元左右，值得么？从里程和时间上看，最合理的是舍弃敦煌，但敦煌又是你列的这些景点里最有价值的，那就舍弃镇北堡吧，这样能稍微松快点。

第一天 延安

务必早点出发，能半夜就走更好，因为只有下午的时间游览延安。行程会超过8个小时，如果你们行车节奏慢，开10小时也是可能的。

延安只能安排去的时候游览，返程时累的半死，是没有精力仔细看的。延安的红色景点并不免费，好在门票也不贵。由于时间有限，选一两个看看就行了。

第二天 沙坡头

依然要起大早，顺利的话可以在中午前赶到沙坡头，这样有一下午的时间可以好好玩玩。沙坡头景区分两部分，各种内部消费很多，最好自己事先了解清楚，做个***，不然很容易懵掉。

你好，老徐自驾作答。

我是去年十一期间从大连出发到额济纳加上宁甘青的，用时12天8300公里。你这10天不能说不够，但只能拣主要景点看看，也比较辛苦。1.6小车没问题，翻俄博岭和橡皮山时降档踩油就可，25000元差不多，再说都是手机支付也不用带多少现金。规划如下，此路线满足你的所有欲望，拿去不谢，关注我即可。😄

day1 建议早晨4点出发，太原-延安 建议走临汾，富县全高速550公里7小时，转转宝塔山差不多了去靖边县上G20至银川430公里 5个半小时，手抓羊肉估计你吃不上了，车上带个加热饭。不想辛苦的话延安就不要去了，走吕梁靖边直达银川700公里。

day2 镇北堡玩半天，吃个手抓后赶到中卫住。240公里。

day3 沙坡头玩半天后沿G6直到西宁住，520公里，夜间驾驶注意安全。大羊肉嗨起来。

1.6排量的车倒是没问题，四个人这一趟下来每人大概4200元左右。但是你说的景点都下来的话十天不够，中间有一段还要走回头路，要想不走回头路要加上大柴旦，德令哈。这样能形成一个环线。

我就按你说的景点和十天日程给你设计了一个最最基本的规划，这一路会很辛苦，基本就是奔波在路上，景点就是走马观花。要有心理准备。

第二天，银川--西宁，640公里

第三天，西宁--张掖，340公里

第四天，张掖--七彩丹霞--嘉峪关。230公里。

第五天，嘉峪关--敦煌--鸣沙山，月牙泉--敦煌，380公里

第六天，敦煌--莫高窟--大柴旦--德令哈。550公里

第七天，德令哈-茶卡盐湖-黑马河-青海湖，350公里

第八天， 青海湖--塔尔寺-兰州260公里

第九天，兰州--延安，735公里

十天去敦煌有点紧了，我去时的行程是这样的：第一天太原——银川晚上住市区吃宁夏特色美食。

第二天影视城，沙湖，晚上继续品尝美食逛特色街。

第三天银川——中卫——武威，沙坡头游玩完时间是半下午，回中卫住需要返回，直接夜住武威。

第四天武威——张掖，下午游丹霞地貌晚上住张掖。

第五天张掖——西宁，翻越祁连山，沿途欣赏祁连美景和藏族风俗。晚上住西宁去莫家街品尝当地美食。

第六天西宁——青海湖。环湖半周。沿途找个油菜花茂盛的湖边玩，晚上住湖边，第二天看日出。

第七天青海湖——兰州，继续走剩下的环湖路，晚上住兰州。

第八天兰州——西安。我选择的路线是走甘南到西安，看甘南地貌翻越终南山，下午顺路游览法门寺。

第九天西安——太原。

三个人一辆车费用11000，多一天可以去茶卡盐湖和塔尔寺。

中宁枸杞、锁阳、淫羊藿和肉苁蓉一起泡酒有什么作用？

~针对中老年男性常见的肾气不足、夜尿频繁、体力下降的问题...

步骤A1000克淫羊藿（去除杂物）用20斤65度白酒浸泡2个月，过滤，取药汁备用；所剩药物，继续兑入20斤65度白酒浸泡。

步骤B在另一泡酒容器中加入500克炒杜仲、300克肉苁蓉、300克枸杞、200克党参、200克丹参、200克川断、200克独活、200克黄芪、200克灵芝、200克牛膝、200克天麻、200克葛根，将步骤1所得药汁兑入，再泡2个月即可饮用。

注意事项：

1、可根据所用白酒量，等比例减用药量。

2、保存注意密封、避光。

3、步骤2完成后，随饮用可兑入步骤1续泡的药汁。

4、两年内可重复上述步骤。

服用方法：每日午晚饭各半两。每天不得超过一两。适用人群：50岁以上需要补肾的男性（不适合饮酒者除外）。

~~~你的方子可参考上述...

感谢头条邀请！

从用料来看，应该是要泡酒补肾壮阳，枸杞滋阴，其他三位补阳，兼顾阴阳，可以泡酒用，枸杞子可以多放一些。如果想效果好一些，建议搭配鹿鞭，鹿茸，鹿产品，自古就是***补阳的首选佳品，鹿茸更有补阳第一要药的美誉。补身体，咱们要的是真真实实的效果，不是走形式。

另外，泡酒用料，需要细致，适合自己的才是最好的。

我家东北养鹿的，推荐一个我们当地最常用的补肾壮阳泡酒方法：

泡二十斤酒：

鹿茸200克+鹿鞭一根+林下参四支+灵芝两颗+枸杞400克

用五十度以上纯粮食酒泡二十天以后可以开始喝，每天半两到一两，可以重复泡3-5次。不懂的细节可以私信问我，希望能帮到你。

很多人都喜欢用枸杞泡水，直接吃不好吗？

很多人都喜欢用枸杞泡水，直接吃不好吗？枸杞虽然可以直接吃，但是市面上销售的很多枸杞口感并不是很好，大多数人用枸杞都是泡水或者炖汤，这也与一些枸杞的广告宣传有直接的关系，但实际上，即便是用枸杞泡水，也要吃掉枸杞才能获取枸杞的营养价值，只喝泡过的水吸收的是有限的。

直接吃枸杞当然是好的，现在市面也有很多枸杞的产品生产的就是用来直接吃的，泡水也可以，直接吃也可以，炖汤做菜都可以，并且品种也比较繁多，比如枸杞酱，冻干枸杞等等，产品是各色各样，价格差别也比较大。

但是实际上要想补充枸杞的营养，最普通的就可以，泡水的时候记得吃掉枸杞，直接吃也可以，每次最好不要吃太多，10～15粒已经足够了，吃的太多容易上火。

您好，谢谢邀请！枸杞可以生吃也可以泡水，但是泡水有效成分被水溶出，在体内更容易吸收；直接吃枸杞，有几点不利的因素！1枸杞在干燥后，出现皱褶，皱褶处容易积存一下不干净的物质，就是清洗也不易洗净；2枸杞比较甜，如果您牙齿松动或有空洞的人，如果不及时刷牙，容易引起牙痛；3有的枸杞是被熏了硫磺的，如果直接吃，硫磺都被吃入体内了……

枸杞是一味非常理想的补品，但是因为商家的不良居心，买枸杞尽量去正规的店铺购买，谨防硫磺枸杞；枸杞正品是宁夏枸杞，药理保健作用明确，所以选购枸杞最好选择宁夏枸杞为佳；枸杞味道甜美，如果当茶饮用，适当配菊花，味道疗效更加，希望***纳……

以上内容仅供参考，不做任何理论依据，个人认知水平有限，不到之处难免，谢谢阅读！

谢谢悟空问答官方邀请。

枸杞的各种传说在耳畔不时回响，随着关注度的增加，对枸杞吃法的探讨也一直备受关注。

传统医学角度看：

枸杞性平味甘，入肝经、肾经。具有滋阴明目、补肝益肾、强精壮腰等功效。《神农本草经》将其列为滋补上品。特别适用于阴虚火旺、潮热盗汗、目赤干涩人群。

现代医学角度看：

枸杞富含枸杞多糖、甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养物质和多种氨基酸。常吃可以有效增强免疫、延缓衰老、防辐抗肿、清降三高、保护视力、强心养血等作用。

为什么大家总喜欢泡水呢？

注意：枸杞泡水时不能用沸水冲泡，沸水会破坏营养素，建议用70度以下的温热水浸泡，同时注意每天用量，控制在20颗左右。

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